Pour les adolescents

La sophrologie s’adresse à tous les adolescents. L’adolescence est la période du passage de l’enfance à l’âge adulte. Elle est marquée par la puberté qui se caractérise par une forte poussée hormonale entrainant des bouleversements physiques et  psychologiques. C’est une période de grands changements pas toujours très facile à vivre.

 

  •  Le développement de l’adolescent

La puberté caractérise l’adolescence, elle apparait entre 11 et 13ans chez les filles et entre 13 et 15 ans chez les garçons, le corps se transforme de l’intérieur et de l’extérieur. Cette phase de croissance consomme beaucoup d’énergie et mobilise toutes les ressources qui peuvent occasionner des douleurs chroniques, des modifications de comportements (excitations, nonchalance), de la fatigue. C’est une période de recherche et de construction de sa sexualité, de son image, de sa personnalité. L’adolescent structure sa pensée, prend conscience de sa vulnérabilité (mort) et intègre les différences entre le réel et le virtuel. Il comprend qu’il doit se détacher affectivement de ses parents s’il veut s’affirmer, que ses choix et ses valeurs peuvent être différents des leurs.

L’adolescent vie de nombreux changements qui peuvent lui faire peur, l’angoisser, le stresser, le fatiguer…

En quoi la sophrologie peut aider un adolescent ?

  • Gérer ses angoisses
  • Retrouver le sommeil
  • Se libérer de ses complexes
  • Accepter son corps, les changements
  • Affirmer son identité
  • Libérer ses tensions, ses peurs, son stress
  • Développer l’estime de soi, sa confiance
  • Se concentrer
  • Exprimer ses émotions