Pour les enfants: sophrologie ludique

La sophrologie s’adresse aux enfants dès 3 ans, elle s’adapte au rythme, à l’âge et aux besoins de l’enfant pour évoluer en douceur et en accord avec lui. Elle le rend autonome dans la pratique grâce à de petits exercices simples et ludiques. La séance a un volume horaire adapté qu’elle soit dans le cadre d’un groupe ou en individuelle.

Une séance dure en moyenne:

  • De 3 à 5 ans: 20 à 30 minutes
  • De 6 à 8 ans: 30 à 45 minutes
  • De 9 à 10 ans : 45 minutes

Elle se déroule en quatre temps:

  • Un moment d’échange verbal et d’écoute entre vous ,votre enfant et moi. Il a lieu à chaque début de séance et a une durée variable. Lors de la première séance, il est privilégié et divisé en deux parties :

◊ Un dialogue entre vous, votre enfant et moi.

◊ Un échange entre votre enfant et moi (si votre enfant se sent en confiance)

Ces moments sont nécessaires  afin de pouvoir répondre à vos questions dans un cadre de séance individuelle. Ils sont aussi très importants pour votre enfant car ils permettront de répondre à ses questions, à sa demande, à ses besoins et de pouvoir faire connaissance pour qu’il se sent bien.

  • Des exercices de relaxation dynamique ludique (sous forme de jeux, comptines, adaptés en fonction de l’âge de votre enfant) lui sont expliqués et transmis pour qu’il puisse les mettre en pratique par lui-même et de manière autonome au quotidien.
  •  Une sophronisation ludique qui est un exercice statique au cours duquel votre enfant se laisse guider par ma voix dans le but de travailler et d’avancer sur sa thématique personnel
  • Un temps d’échange où votre enfant exprime ses sensations, ses ressentis (par le biais de dessins, d’histoires en fonction de son âge).

 

En quoi la sophrologie peut aider vos enfants?

  • Les angoisses nocturnes et troubles du sommeil
  • L’indépendance affective par rapport au doudou, aux parents
  • La découverte de son schéma corporel
  • Se relaxer et récupérer
  • Se concentrer pour travailler, les troubles des apprentissages
  • La socialisation ( confiance en soi, timidité, repli, colère…)
  • Mieux gérer ses angoisses, phobies (peur du noir, anxiété, crises d’angoisse…)