Gestion du poids

Que vous suiviez un régime pour des raisons médicales ou non, la sophrologie s’adresse aux personnes qui souhaitent être accompagnées lors de leur régime. Attention  la sophrologie ne fait pas maigrir!

La prise de poids est une résultante de plusieurs facteurs combinés en tout ou part

  • génétiques
  • endocrinologiques: Dérèglements hormonaux
  • environnementaux: Manque d’activité physique , Stress: en général le stress fait grossir mais cela peu être le contraire, selon les métabolismes. Sous l’effet du stress, l’organisme conserve plus de gras, en particulier au niveau de l’abdomen.
  • psychologiques : Manger pour masquer ses difficultés relationnelles, pour s’anesthésier ,pour étouffer ses pensées et émotions, sensation de vide intérieur ou de trop plein, moyen de protection et de défense

 

Aujourd’hui, il existe une nouvelle approche basée sur deux principes:

Pour maigrir, il faut se réconcilier avec les aliments, réapprendre à manger de tout en quantité approprié par une rééducation alimentaire

Apprendre à faire face à ses difficultés de vie autrement qu’en mangeant

D’où un travail important sur le comportement alimentaire. ( Dr Apfeldorfer et Dr Zermati)

 

 En quoi la sophrologie peut aider lors d’un régime ?

  • Renouer avec la réalité du corps
  • Prendre conscience des troubles alimentaires
  • Apprendre à manger en toute conscience, notion de plaisir , satiété
  • Travailler les motivations et les objectifs
  • Intégrer la réussite
  • Gérer l’ émotionnel

La sophrologie intervient en complémentarité d’un suivi médical par un médecin,un nutritionniste,diététicien….

 

Vous souhaitez vous documenter sur le surpoids et l’obésité, voici des sites d’information.

  • Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids:

www.gros.org

  • Programme Nutrition, Prévention et Santé des enfants et adolescents en aquitaine:

www.nutritionenfantaquitaine.fr

  • Réseau de prévention et prise en charge de l’obésité en pédiatrie/Ile de France:

www.repop-aquitaine.org

www.repop-idf.fr